Erektion Probleme? Diese 7 Kleine Veränderungen Können einen Großen Unterschied Machen

Jun 4, 2019
0

Erektion Probleme? Diese 7 Kleine Veränderungen Können einen Großen Unterschied Machen

7-changes-to-help-erection-problems.jpgWenn wir älter werden, unsere Körper ändern. Dinge, die wir verwendet, um für selbstverständlich halten, können plötzlich Probleme. Eine Sache, die zunehmend Häufig sind Erektionsstörungen. Aber Lösungen zur Behandlung der erektilen Dysfunktion nicht zu Komplex sein. Es gibt mehrere Natürliche, einfache Dinge, die Sie tun können, ab sofort kann wieder sexuelle Gesundheit und bringen das Unternehmen zurück, befriedigende Erektionen Ihrer Jugend.

Essen Recht und übung.

Für den Anfang, der Schlüssel zu sexueller Gesundheit und das Allgemeine körperliche, geistige und seelische Wohlbefinden ist die richtige Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität. Aber was genau bedeutet das? Harvard Medical School berichtet, wie die folgende einfache änderungen des Lebensstils kann helfen, verringern oder zu beseitigen Erektionsprobleme.

  • Reduzieren Sie Ihre Taille Größe. Es ist gezeigt worden, dass ein Mann mit einem 42-Zoll-Taille ist 50% wahrscheinlicher, ED haben, als ein Mann mit einem 32-Zoll-Taille.
  • Denken Sie über Ihr Herz. ED kann das Ergebnis von schlechten Kreislauf-Gesundheit, einschließlich Bluthochdruck, hoher Blutzucker, hohes Cholesterin und hohe Triglyzeride. Schritte Unternehmen, um diese Faktoren zu kontrollieren, indem Sie das Gespräch mit Ihrem Arzt.
  • Überprüfen Sie Ihre Ernährung. Eine Ernährung, die Reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Fisch – weniger rotes und verarbeitetes Fleisch – kann verringern die Wahrscheinlichkeit von ED. Auch dafür, dass Sie immer genug Vitamin B12-entweder durch eine Diät oder eine tägliche multivitamin kann Reduzierung ED als gut.
  • Machen Sie einen Spaziergang. Endlich ist es gefunden worden, dass zu Fuß 30 Minuten pro Tag wurde mit einer 41% weniger Risiko für erektile Dysfunktion.

Trainieren Sie Ihren penis.

Ein weiterer Schritt, die Sie ergreifen können ist, um zu trainieren Sie Ihren penis. Der Harvard Medical School behauptet, dass ein starker Beckenboden kann erhöhen die Steifigkeit während Erektionen und zu halten Blut aus dem penis durch drücken auf eine wichtige Vene. Men ‚ s Health fügt hinzu, dass dies „penis übungen“ kann zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur und kann eine Verringerung sowohl der erektilen Dysfunktion und vorzeitiger Ejakulation.

Erektion Probleme? Diese 7 Kleine Veränderungen Können einen Großen Unterschied Machen

Ein beliebtes Beckenboden-übung ist der „Kegel“, die stärkt die pubococcygeus (PC) Muskel. Zum Auffinden der PC-Muskel, verspannung, als wären Sie stoppen Ihre Fluss Wasserlassen mid-stream. Dann, um Ton die Muskeln, zusammenbeißen und unclench es mehrmals während des Tages. Die mehr Kontrolle über diese Muskeln Sie haben, desto mehr Kontrolle haben Sie in Ihre Erektion und Orgasmus. Erfahren Sie mehr über wie penis übungen führen zu einem besseren sex-Leben.

Entdecken Sie pflanzliche Präparate.

Eine andere Taktik kann in der Natur gefunden werden. Während wissenschaftliche Beweise fehlt oft, pflanzliche Präparate haben musste unterschiedlichem Erfolg in der Reduzierung ED und Wiederherstellung der sexuellen Potenz. Nach Healthline, einige dieser Ergänzungen gehören die folgenden:

  • Panax ginseng. Diese Wurzel hat sich gezeigt, erhebliche Verbesserung in der Steifigkeit des Penis, Umfang, Dauer der Erektion, libido und die Allgemeine Zufriedenheit.
  • Maca. Das Wurzelgemüse ist Reich an Aminosäuren, JOD, Eisen und magnesium. Es ist gefunden worden, um stress zu reduzieren, die verursachen können, ED, und auch zur Verbesserung der sexuellen Leistung.
  • Yohimbin. Unter diesen West-afrikanischen baumrinde wird geglaubt, um erweitern Blutgefäße und erhöhen den Blutfluss in den penis und stimulieren den Beckenboden Nerven. Es ist auch gezeigt worden, um sexuellen Wunsch zu erhöhen und zu verlängern Erektionen.
  • Der weiße Ingwer. Diese Wurzel ist bekannt, ähnlich wie Viagra, denn es erhöht die sexuelle Lust, die menschliche Spermien-Motilität, – und Testosteronspiegel.
  • Ginkgo biloba. Schließlich haben Studien gezeigt, dass dieses Kraut aus einem chinesischen Baum kann den Blutfluss in den penis und kann dazu führen, verbesserte Erektionen und sexuelle Funktion.

Entlasten stress.

Erektile Dysfunktion kann verursacht werden, durch körperliche Probleme, oder es kann das Ergebnis der Operation, Medikamente oder gesundheitlichen Bedingungen. Aber, für die Mitte-Alter Männer, die Quellen anzugeben, die der Hauptgrund für ED ist es, persönliche und berufliche Belastungen, wie Beziehung Schwierigkeiten. Stress und Angst können sich ändern, wie das Gehirn Signale des Körpers körperliche Reaktion. Dies bedeutet, es kann zu unterbrechen, wenn das Gehirn sendet eine Nachricht an den penis-erlauben extra Durchblutung.

Auf dieser Grundlage, wenn Sie erleben ED als Folge von stress und Angst, und behandeln Sie es mit regelmäßiger Bewegung, ein entspannendes hobby, oder Beratung kann helfen. Meditation, yoga und sogar Akupunktur darf geraten werden, wie gut.

Nehmen Sie den Schwerpunkt Weg von sex.

Sex ist zwar körperliche Lust, aber es geht auch um Kommunikation, Vertrauen und Intimität. Konzentriert sich nur auf die Erektionen und Orgasmen kann davon ablenken, dass Ihre Verbindung mit Ihrem partner, und fügen Sie stress-situation. Stattdessen, eine andere Taktik zu nehmen, die überbewertung von sex und zahlen mehr Aufmerksamkeit auf Ihre gemeinsame Zeit. Hände halten, gehen für lange Spaziergänge, nehmen Sie ein neues hobby als paar, oder planen Sie eine zweite Hochzeitsreise.

Wenn Sie wollen, zu verbinden körperlich, Experimentieren mit Möglichkeiten, die nicht mit dem Geschlechtsverkehr. Versuchen Sie, ein paar-massage, spielen Sie eine gewagte Spiel, oder schauen Sie sich einen anregenden Film. Flirten, lächeln, oder auch ein Wiederaufgreifen eine make-out-session kann die Intimität schaffen, ohne die Notwendigkeit für Stunden sex zu haben.

Erkunden Behandlungen.

Weiter, denken Sie daran, dass ED 100% des gemeinsamen und 100% behandelbar. Es gibt Lösungen, die sowohl medizinische und Natürliche, die produzieren können signifikante Ergebnisse, das Vertrauen wiederherzustellen, und Holen Sie Sie zurück auf ein regelmäßiges und befriedigendes Sexualleben. Wenn Sie glauben, dass Sie ED haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Er oder Sie kann Ihnen eine genaue Diagnose und dann setzen Sie sich mit einer Behandlung-option, die im Einklang mit Ihrem lebensstil. Die Lösung kann bedeuten, Verhaltensänderungen, Medikamente, stress-Abbau-Techniken, oder auch Vakuum-Therapie. Halten Sie im Verstand, ist eine Lösung nicht für alle passt. Es ist üblich, zu Experimentieren mit verschiedenen Techniken oder eine Kombination von Behandlungen zu erreichen, die Ergebnisse, die Sie suchen.

Versuchen Sie eine penis-Pumpe.

Schließlich, wie bereits erwähnt, ist eine Lösung, die Ihr Arzt kann empfehlen, ist Vakuum-Therapie oder eine penis-Pumpe. Dies ist eine zunehmend beliebte option bei der Behandlung für ED weil es sich nicht um Medikamente, medizinische Nebenwirkungen, Arztbesuche oder Rezepte. Es ist eine all-Natürliche option, die verwendet die Gesetze der Physik, um eine Erektion zu erzeugen, und dann ein elastic support ring zum halten der Erektion vorhanden.

Eine penis-Pumpe kann verwendet werden, als ein Mittel der Therapie, als Behandlung für ED, oder einfach als eine Erweiterung Ihrer Liebe zu machen. Und es wird von vielen bevorzugt Männer, die keine nehmen, die nicht wählen zu nehmen, oder die nicht gehabt haben Erfolg mit verschreibungspflichtige ED-Medikamente. Volle details, plus ein video, wie die Pos-T-Vac Vakuum-Therapie-system ist hier erhältlich.

Wenn du erfährst, Erektion Probleme, Sie sind nicht allein und es gibt keinen Grund zur Panik. Lösungen sind da draußen. Sie können auch machen einen großen Unterschied in der Qualität und Zuverlässigkeit Ihrer Erektion, indem Sie ein paar Veränderungen im lebensstil. Um mehr zu erfahren, durchsuchen Sie unsere blogs. Und laden Sie unsere Kostenlose ebook, All-Natürliche Wege zu Erreichen und zu Halten, die Beste Erektionen deines Lebens.

how-to-keep-an-erection-longer-naturally

Themen: Erektile Gesundheit

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.