Aufstehen Für Drei Stunden Im Büro Und Gewicht Verlieren

Jul 19, 2019
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Aufstehen Für Drei Stunden Im Büro Und Gewicht Verlieren

Aufstehen Für Drei Stunden Im Büro Und Gewicht Verlieren

Sie werden eher um Gewicht zu verlieren, wenn Sie aufstehen für drei Stunden jeden Tag im Büro, Dr John Buckley von Chester University, England glaubt.

Dr. Buckley, eine übung wissenschaftlicher Mitarbeiter in der Abteilung von Klinischen Wissenschaften und Ernährung, geborgen, eine alte Eiche Rednerpult und verwendet es als Stehpult, und machte sich an die Arbeit wie der Nobelpreis Autor Ernest Hemingway würde – auf seine Füße. Buckley ist dabei für drei Stunden pro Tag.

Dr. Buckley arbeitete heraus, dass durch stehen auf einem Tisch für drei Stunden, anstatt zu sitzen, er brennt ein extra 144 Kalorien täglich. Er fügt hinzu, dass dies erreicht wird ohne änderung in der Freizeit oder job-Aufgaben. 144 Kalorien pro Tag entspricht über 8 Pfund menschlichem Fett pro Jahr, Wenn Sie brennen eine zusätzliche 144 Kalorien pro Tag, das baut auf über 30.000 Kalorien für jemanden arbeiten 5 Tage pro Woche und der Einnahme 5 Wochen Urlaub pro Jahr – mehr als acht Pfund menschlichem Fett.

Dr. Buckley sagte:

„Dies ist der perfekte Weg für alle office-gebundenen Arbeiter zu erreichen, die typischen New Year‘ s resolution zu wollen, sieben Pfund zu verlieren, ohne etwas zu ändern, sonst – wie einfach ist das?“
Dr. Buckley, zusammen mit einem ehemaligen Kollegen, Professor Stuart Biddle, beschlossen, zu teilen eine Auflösung des neuen Jahres zu verbringen drei Stunden pro Tag an einem Rednerpult gekommen-Schreibtisch. Die beiden Männer hatten gemeinsam die Förderung von körperlicher Aktivität für die Gesundheit durch BASEN (British Association of Sport und Bewegung Wissenschaften).

Stehpult-Enthusiasten, neben Ernest Hemingway, aufgenommen haben Winston Churchill, Donald Rumsfeld und Thomas Jefferson.

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Der ehemalige US-Verteidigungsminister Donald H. Rumsfeld arbeiten an der stand-up-Schreibtisch in seinem Büro

Dr. Buckley, kommentierte: „ich hatte keine Ahnung, Hemingway getan, als ich mich entschieden habe, Stehpult, aber offenbar arbeitete er auf diese Weise von Anfang an, also hoffentlich bin ich in guter Gesellschaft.“

Er erklärte, dass in den letzten fünf Jahrzehnten, die Briten ist die Teilnahme an Bewegung und Sport haben, relativ konstant geblieben. Daher muss es eine Kombination von sitzenden Verhaltensweisen und Essgewohnheiten wurden die wichtigsten Faktoren für die allmähliche Zunahme der Menschen, die Taillen.

Dr. Buckley, wer arbeitet auf der siebten Etage des college-Main Campus in Chester sagt, dass er regelmäßig versucht, den zusätzlichen Aufwand, der über die Treppe, anstatt den Aufzug zu bekommen, zu seinem Büro. Er rät den Menschen, das gleiche zu tun, Wann immer und wo immer Sie können.

Es ist die kleinen änderungen, die wir machen können, um unser Verhalten, wie beispielsweise das stehen auf unseren Schreibtischen, über die Treppe, zu Fuß zu den laden an der Ecke usw., das kann einen großen Unterschied machen, um unsere gesamte körperliche Aktivität Ebenen, die wiederum einen Einfluss auf unser Körpergewicht und die Allgemeine Gesundheit, erklärte er. Macht das Büro einen körperlich aktiven Über die letzten 20 Jahre haben die Wissenschaftler auf der Suche nach wegen zu machen Büroalltag nicht mehr körperlich aktiv sind. Im Mai 2007 haben Forscher eine Studie veröffentlicht im British Journal of Sports Medicine auf, wie gehen die Arbeitsplätze dürfen schließlich Auswirkungen auf die bodyweights der übergewichtigen Büroangestellten.

Sie beobachtet die Büroangestellte, deren BMI (body-mass-index) wurden die über 30 teilnehmenden in einer Kombination aus der Arbeit auf einem Laufband Schreibtisch und normal sitzen während der Arbeitszeit.

Sie fanden heraus, dass diejenigen, die ging langsam für ein paar Stunden jeden Tag verlieren würde, die von 20 bis 30 kg (44 bis 66 Kilo) innerhalb eines zwölf-Monats-Zeitraum.

Geschrieben von Christian Nordqvist

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