Self-administered hand shiatsu kann helfen, Ihren Körper vorbereiten für den Schlaf, wenn Sie unter chronischen Schmerzen leiden

Sep 2, 2019
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Self-administered hand shiatsu kann helfen, Ihren Körper vorbereiten für den Schlaf, wenn Sie unter chronischen Schmerzen leiden

Es gab eine Zeit, zurück in Nancy Cheyne ‚ s-Jugend, wenn Sie kombiniert die Haltung und Grazie einer ballerina mit der Kühnheit und Charakterstärke, ein barrel racer. Wenn Sie nicht verfolgen, dieser Zeitvertreib, Sie züchtete Schäferhunde, die oft stundenlang auf Ihren Füßen Pflege Ihrer vierbeinigen Freunde am Hund zeigt.

Self-administered hand shiatsu kann helfen, Ihren Körper vorbereiten für den Schlaf, wenn Sie unter chronischen Schmerzen leiden

All das scheint wie eine Ewigkeit her. Nach 15 Jahren Leben mit chronischen unteren Rückenschmerzen, Cheyne, 64, kann nicht gehen aus der Behindertenparkplätze stall, um den Aufzug bei der Arbeit, ohne zu stoppen für eine Pause. Sie isst meist junk-food, weil es zu sehr schmerzt zu stehen, über dem Herd und verbringt den Großteil Ihrer Freizeit in einem Liegestuhl mit einem Heizkissen.

Trotz Schmerzen patches und Opiate, Cheyne oft liegt wach bei Nacht in der gleichen Liege, schlafen in einem Bett ist wie Folter – nach dem aufwachen alle paar Stunden in unerträglichen Schmerzen.

„Der Schmerz wirkt sich auf alles, was ich Tue“, sagt Cheyne. „Die chronische Laufenden niedrigeren-zurück Schmerz, es ist die ganze Zeit.“

Forscher an der Universität von Alberta, sind die Erkundung der traditionellen japanischen massage-Praxis als shiatsu als eine mögliche Behandlung zu helfen, Cheyne und andere wie Sie finden, Schlummer – und durchzuschlafen. Eine kleine pilot-Studie, gefolgt von neun Menschen, die mit chronischen Schmerzen, wie Sie selbst verwaltet shiatsu-Druck-Techniken auf Ihre Hände vor dem Schlafengehen.

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