Wie sich das smartphone kann helfen, Schlaflosigkeit

Mrz 25, 2020
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Wie sich das smartphone kann helfen, Schlaflosigkeit

Eine Untersuchung veröffentlicht in der Psychotherapie und Psychosomatik zeigt, wie das smartphone können über ein Potenzial in der Behandlung von Schlaflosigkeit.

Kognitive Modelle von Schlaflosigkeit schlagen vor, dass attentional Wachsamkeit für bedrohlich, während der pre-Schlaf-Periode spielen Sie eine kausale Rolle bei Schlaflosigkeit durch die Anhebung physiologische und psychologische Erregung zu erzeugen, einen Zustand, der nicht kompatibel ist mit der Einleitung des Schlafes.

Im Einklang mit solchen theoretischen Konten, Studien haben bestätigt, dass die Schlaflosigkeit im Zusammenhang mit mustern von voreingenommenen Aufmerksamkeit Begünstigung Schlaf-bezogene bedrohlichen Informationen. Konvergierende Forschung hat gezeigt, dass der attentional bias-assessment-Methoden, wie der attentional-Sonde Aufgabe umgewandelt werden kann, um attentional bias modification (ABM) Aufgaben. Mit solchen Aufgaben, es hat sich gezeigt, dass die änderung der parteiische Aufmerksamkeit für die Bedrohung erreichen können therapeutischen nutzen unter Bedingungen, wo dieses Vorurteil impliziert, einschließlich Angst-und affektiven Störungen.

Wie sich das smartphone kann helfen, Schlaflosigkeit

Die Autoren gerichtet sind, um zu beurteilen, ob die gezielte Bereitstellung einer ABM-Aufgabe während der pre-Schlaf-Periode konnte die Symptome der Schlaflosigkeit und die kognitiven Symptome der pre-sleep arousal.

Die Studie dauerte 8 Tage (7 Nächte). Die ersten 2 Tage diente als baseline-Periode, in der die Teilnehmer abgeschlossen selbst-Bericht Maßnahmen und trug den Schlaf überwachen, aber nicht komplett den ABM-oder steuerungsaufgabe. Diese ersten baseline-Tage, gefolgt von 5 aufeinander folgenden „task completion“ – Tagen, in denen die Teilnehmer abgeschlossen, unmittelbar vor Bett, eine ABM Aufgabe (ABM-Zustand) oder eine nicht-Trainings-control-task (control condition) auf Ihrem smartphone.

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